|
|
|
Що робити, коли у мене болісні менструації?
|
 Говорять, щастя - як здоров'я - коли воно є, його не помічаєш. А здоров'я - і є щастя. Тільки прамати наша Єва, скуштувавши забороненого плоду, це саме щастя жіночій половині людства неабияк ускладнила. Кожні двадцять вісім днів - місячні, кожні чотирнадцять - ПМС, влітку - набряки, взимку - нежить ...і - чого там ще для повного щастя не вистачає?
Звичайно, коли у вас щось болить, правильно відправитися на консультацію до людини, яка витратила декілька років життя на університет, потім на ординатуру і придбала почесне звання «лікар» такої-то спеціальності.
Проте і ви самі в змозі собі допомогти - переглянувши своє меню. Виявляється, те, чим ми харчуємося щодня, здатне як полегшити жіночі нездужання, так і посилити.
Якщо болі внизу живота і ломота в поясниці в перший день менструацій - майже норма і з ними хоч якось можна змиритися, то всі 5-7 днів – це зовсім не норма. Перше називається функціональною дисменореєю і пов'язано з порушенням синтезу естрогену, прогестерону і підвищенням вироблення простагландинів, а якщо болі такі, що хочеться на стінку лізти - цілком можливо, що у вас гінекологічне захворювання: міома матки, ендометріоз або пороки розвитку органів малого тазу (органічна дисменорея). Діагноз вам може поставити тільки лікар-гінеколог, лікування ведеться із застосуванням лікарських препаратів і навіть оперативним шляхом, проте в деяких випадках вашим лікарем може стати і дієта - міома сама по собі не зникне, але гормони, якщо в них справа, дивишся і перестануть так пустувати, та і настрій підвищиться.
Швидка допомога при болісних менструаціях:
При хворобливих менструаціях рекомендується вживати більше овочів, фруктів, бобів, горіхів, злаків і риби; зменшити кількість гормонально активних жирних молочних продуктів і червоного м'яса, кави, шоколаду, гострої і солоної їжі, жирного.
Споживайте зелені листові овочі, гречану крупу, волоські горіхи, арахіс, мигдаль, банани, авокадо, печену картоплю зі шкіркою, мигдаль, неполірований рис – вони є джерелом магнію, який знімає спазми і болі в животі і попереку.
Тією ж дією володіють продукти, що містять цинк, оскільки останній піднімає рівень прогестерону.
Вітаміни А, С і Е - є не тільки антиоксидантами, але і в якійсь мірі знижують синтез простогландинов, підвищують прогестерон і тим зменшують неприємні відчуття при дисменореї.
Вітамін Е міститься в рослинних маслах, зародках злаків, зелених овочах.
Вітамін А - в печінці, вершковому маслі, яєчному білку. Ретинол синтезується і з каротину (провітаміну А), що міститься в рослинах, особливо багато його в моркві, помідорах, перці, абрикосах.
Вітамін С - ківі, обліпиха, смородина, цитрусові, сушені плоди шипшини, червоний перець, хрін, петрушка, кріп.
І звичайно, не завадить звернутися до лікаря.
|
Опублікувано : 19 Червень 2008 | Переглянуто : 123 | обговорити на форумі
Коментарів: 0
|
|
|
|
Малювання та розфарбовування готує руку вашої дитини до письма.
Поєднуйте приємне i корисне: завантажуйте красивi контурнi картинки.
|
|
Загадки: новi й улюбленi, цiкавi та смiшнi. Вибирайте на свiй смак!
|
|
| усе для дiтей |
 У ВАС ПРОБЛЕМА? |
Ви можете поставити будь-яке запитання щодо
виховання чи навчання дитини i спецiалiст допоможе вам вирiшити вашу проблему.
Поставити запитання 
| |
|
|
Запитання: Що робити, коли мені
треба займатися домашнiми
справами, а дитина вимагає уваги?
Вiдповiдь: Дайте можливiсть дитинi
допомогти вам. Дайте їй просте
завдання та точно й повiльно
покажiть, як його виконати.
|
ще друзі
|
|
