|
|
|
Як підготуватися до дієти
|
 Сідати на дієту треба тоді, коли ви абсолютно здорові. Ви скажете: абсолютно здорових людей не буває, а якщо і бувають, то один з мільйона (і навряд чи вони потребують дієт:). Це точно, майже у всіх у нас можна знайти ті або інші болячки. Тому уточню попередню фразу: сідати на дієту для схуднення треба тоді, коли ви не хворі на жодне гостре захворювання; коли ваші старі і звичні хронічні захворювання не у фазі загострення; якщо у вас за останній час не знайшли якихось нових хронічних захворювань.
Нарешті, якщо при хронічних хворобах, що ви маєте, сидіти на дієті для схудненя не протипоказано вашим лікарем.
Входити в дієту треба плавно. За декілька днів до початку дієти починайте поступово зменшувати кількість і калорійність їжі, особливо тих продуктів, які вибрана вами дієта відносить до особливо шкідливих. У жодному випадку не дозволяйте собі діяти за принципом: ну ось сьогодні відірвуся по повній (тобто наїмся до відвала), а із завтрашнього дня почну нове життя (тобто дієту). Ні до чого хорошому це не призведе... Ну і, само собою зрозуміло, ваша їжа в ці підготовчі дні повинна повністю відповідати базовим принципам здорового харчування. Яких, утім, треба дотримуватися не тільки готуючись до дієти, а завжди й усюди. У тому числі й під час дієти, якщо, звичайно, вибрана вами дієта взагалі дозволяє їх виконувати - деякі з дієт для схуднення, базовим принципам здорового живлення протиречать у корені. (Хоча - гарненько подумайте - а чи варто взагалі сідати на таку дієту?)
До дієти треба бути готовим морально. Будь-яке самообмеження, будь-яка відмова від того, що вам подобається - це серйозне випробування. А у випадку з дієтою часто супроводжується ще і відчуттям голоду. І щоб через таке випробування благополучно пройти, треба чітко знати, чого ви хочете досягти, розуміти, що без труднощів цього добитися неможливо. І уявляти собі, заради чого ви ці труднощі на себе звалили. Перед початком дієти ви повинні по-справжньому хотіти схуднути і повинні бути упевнені, що вам це вдасться.
Уявіть, якою стрункою і симпатичною ви станете після дієти! Радійте цьому, радійте тому, що скоро ви перетворитеся і ловитимете на собі захоплені погляди представників протилежної статі й заздрісні - колег. Починайте перший день дієти з цим відчуттям радості і зберігайте його до кінця дієти!
|
Опублікувано : 22 Грудень 2007 | Переглянуто : 345 | обговорити на форумі
Коментарів: 0
|
|
|
|
Малювання та розфарбовування готує руку вашої дитини до письма.
Поєднуйте приємне i корисне: завантажуйте красивi контурнi картинки.
|
|
Загадки: новi й улюбленi, цiкавi та смiшнi. Вибирайте на свiй смак!
|
|
| усе для дiтей |
 У ВАС ПРОБЛЕМА? |
Ви можете поставити будь-яке запитання щодо
виховання чи навчання дитини i спецiалiст допоможе вам вирiшити вашу проблему.
Поставити запитання 
| |
|
|
Запитання: Що робити, коли мені
треба займатися домашнiми
справами, а дитина вимагає уваги?
Вiдповiдь: Дайте можливiсть дитинi
допомогти вам. Дайте їй просте
завдання та точно й повiльно
покажiть, як його виконати.
|
ще друзі
|
|
